Лимон — полезные свойства. Врачи уже давно советуют употреблять фрукты, для того чтобы укрепить свое здоровье. Помимо этого их включение в свой рацион обеспечивает и еще один положительный эффект — для похудения, который возникает вследствие того, что фрукты имеют низкую калорийность. Среди фруктов особенно полезны цитрусовые. Особняком выделяется лимон. Его часто используют при простуде, а также в качестве средства для укрепления иммунитета. Регулярно употребляя лимон, можно получить значительную дозу витамина С, а также антиоксидантов, которые позволяют бороться с бактериями, приводящих к возникновению различных заболеваний. О полезных свойствах лимона пойдет речь далее.
1987]
Содержание:
Лимон — полезные свойства: это витамины
Лимон является фруктом, который содержит большое количество витамина С. Укрепление иммунной системы обеспечивается благодаря ему. Также он позволяет бороться со свободными радикалами, которые приводят к возникновению воспалительных процессов. Помимо этого данный витамин улучшает состояние сердца и предотвращает закупоривание артерий. Помимо него в нем содержится также витамин В6. Еще одно полезное вещество, присутствующее в составе этого фрукта, — фолиевая кислота. Еще он богат на калий и ряд других микроэлементов.
Лимон — полезные свойства: это антиоксиданты
Многие знают о том, что лимон — один из немногих продуктов, содержащих большое количество антиоксидантов. Особенно в большом количестве в нем содержатся флавоноиды. Специалисты говорят о том, что эти вещества борются с раковыми клетками. Ещё в лимонах содержится такое вещество как лимонен, которое является антиоксидантом. Уже было доказано, что для него характерны противораковые свойства. Последние исследования показали, что лимон позволяет бороться с онкологией, а также заболеваниями молочной железы и желудка. Употребляя лимон можно избежать болезней легких и воспаления толстой кишки.
Специалисты провели немало исследований, в ходе которых установили, что лимон помогает против вирусов и различных бактерий. Он активно борется с инфекциями. Также он оказывает противовирусное воздействие на организм, благодаря чему человек, который регулярно употребляет лимон, может к минимуму риск свести риск заболевания простудой.
Улучшение пищеварения
Такой эффект лимона обеспечивается за счет того, что в составе этого фрукта присутствуют пищеварительные ферменты. Они очень похожи на те, которые образуются в желудке. Большую пользу системе пищеварения можно принести, если в травяной чай добавлять натуральный лимонный сок. Это позволит избежать таких проблем, как изжога и тошнота, если вы страдаете от вздутия живота, то употребляя такой напиток, можете избавиться от такой проблемы.
Противовоспалительные свойства
Для лимона, как все знают, характерен кислый вкус. Однако, несмотря на это, он снижается кислотность. Если вы употребляете продукт, который обеспечивают такой эффект, то можно сбалансировать рацион, особенно если в нем преобладают продукты, приводящие к воспалению. К числу таковых относится сахар, спирты и переработанное мясо.
Повышенная кислотность может приводить к появлению артрита и ревматизма. Также этот фактор основной, провоцирующий возникновение появление нервных заболеваний. Последние исследования показали, что если регулярно употреблять лимон, а также другие продукты в большом количестве содержащие витамин С, то появление артрита снижается в несколько раз.