Что только не используют женщины для коррекции своей фигуры и потери лишнего веса. Но не все эти средства безопасные для здоровья и эффективные. Что касается банановой диеты, то она считается достаточно эффективной и популярной по всему миру. Трехдневная банановая диета избавляет от трех килограммов. Она выступает в качестве монодиеты.
1932]
Содержание:
Банановая диета
Бананы — достаточно уникальные фрукты, они содержат в себе углеводы и белки, а также жиры. Помимо этого, банан насыщен различными витаминами и клетчаткой, неорганическими веществами, а также крахмалом. При этом в банане очень много минеральных элементов, таких как цинк, кальций, а также сера, железо и магний. Большую пользу приносят бананы людям с заболеваниями сосудов и сердца.
Также бананы являются отличным средством, нормализующим работу как кишечника, так и желудка. Но следует учитывать и противопоказания, так как банан способен нанести вред людям, имеющим сахарный диабет, а также болезни печени. Помимо всего, банан является хорошим источником энергии.
Банановая диета не предусматривает употребления лишь одних бананов, для полного эффекта необходимо бананы кушать с молоком. Главное, чтобы молоко было обезжиренным. Именно молоко позволяет сохранять в норме обменные процессы, что и предупреждает появление лишних килограммов.
Но, при этом не стоит радоваться и думать, что эти два продукта можно употреблять без ограничений, это не так. Диета предполагает ежедневно съедать три банана и выпивать три стакана с молоком. Это количество ингредиентов можно разделить на маленькие порции и употреблять в течение всего дня. Такую диету сложно назвать легкой, но при этом является достаточно результативным.
Необходимо учитывать, что придерживаться данной диеты дольше трех дней неприемлемо. А перед непосредственным ее соблюдением очень важна консультация специалиста. Потому что далеко не всем людям можно резко снижать вес. При этом важно плавно добавлять к рациону обычную пищу, чтобы не прибавить в весе снова.
Лучше всего бананы использовать при разгрузочных днях, а в качестве диеты прибегать в самых экстренных случаях.
В любой диете, как во всем остальном важно знать меру, и тогда она не только принесет, желаемые результаты и подарит идеальную фигуру, но и сохранит здоровье прежним, а может, и сделает его лучше.
За что стоит полюбить бананы. Несколько невероятных свойств
Бананы – достаточно экзотические фрукты, которые так быстро и гармонично вписались в рацион многих спортсменов и обычных людей. Наконец-то стоит узнать, какими полезными свойствами обладает этот фрукт, и каким образом он может улучшить наше здоровье.
- Помогут побороть депрессию. Как известно, серотонин — это гормон счастья. Он вырабатывается из мало кому известного триптофана, которого, в свою немало содержится в любимом фрукте. Съедая парочку бананов, можно заметно улучшить себе настроение.
- Бананы — именно те фрукты, которые не вызывают аллергическую реакцию.
- Благодаря регулярному поглощению фрукта, кости станут крепче. Это происходит из-за того, что бананы, попадая в организм человека, удерживают кальций, который вместо того, чтобы вывестись из организма вместе с мочой, остаётся и укрепляет кости. Для тех кто любит побаловаться кофе, желательно употреблять бананы, так как сей напиток способен вымывать весь кальций из организма.
- Ферменты, которые присутствуют в составе банана, способствуют лучшему усвоению пищи. Микрофлора кишечника станет намного лучше.
- Люди, которые годами страдают от запоров, могут забыть о такой проблеме. Если регулярно употреблять сей фрукт, от данной проблемы можно скоропостижно избавиться.
- Банан избавит от неприятного ощущения изжоги. Съедая банан, можно уберечься от язвы желудка. Во время трапезы, банан надёжно обволакивает стенки желудка, чем защищает от кислот, различных веществ и способствует быстрому заживлению рубцов.
- Если на теле имеются отёчности, то банан сможет их устранит.
- Банан отличается своими восстанавливающими свойствами, поэтому врачи рекомендуют включать его в рацион тем, кто страдает от диареи.
- Достаточно энергичный фрукт. Поглощая несколько бананов перед тренировкой, занятие станет более эффективным и продуктивным. Это зависит от того, что уровень сахара в крови будет подниматься в замедленном режиме, значит, энергии хватит на полноценную тренировку.
- С помощью огромного витаминного состава, отвыкать от курения будет намного проще. Калий и магний легко выведут остатки вредных веществ с организма.
- Калий, содержащийся во фрукте, повышает и улучшает умственные способности. Человек становится более восприимчивый к получению новой информации.
686]
Относитесь к своему здоровью со всей серьёзностью и ответственностью, а вкусный и доступный фрукт поможет его поддержать.
Почему бананы стоит есть каждый день?
Бананы — это одни из любимых экзотических фруктов, любовь к которым гармонично прижилась у нас. Сейчас мало кого можно удивить бананами на столе, хотя они и не растут в наших широтах.
История. Бананы пришли к нам из Малайзии и островов архипелагов в Тихом океане. Для местных жителей вкусные бананы — как для нас хлеб: главный продукт в рационе.
В Индии, куда банан пришел из Юго-Восточной Азии, банан считают именно тем «яблоком соблазна» которым коварный змей когда соблазнил библейскую Еву.
Как употреблять. Однако сейчас известно, что банан — это не просто вкусный фрукт, но и очень полезен. Бананы содержат большое количество ценных веществ, а еще они довольно питательны. Именно поэтому врачи советуют употреблять их в первые половине дня — на завтрак или в качестве полдника.
Бананы можно есть каждый день. Впрочем, как и любым другим продуктом, ими лучше не злоупотреблять. 1-2 штуки в день будет вполне достаточно.
Если не слишком боитесь поправиться, бананы очень вкусно есть в качестве десерта с сгущенной, взбитыми сливками, мороженым, шоколадным фондю, или как компонент торта или крема.
Как более здоровый вариант — их можно добавить в мюсли или фруктового салата.
Калорийность бананов — 89 калорий на 100 граммов.
Состав:
- На 100 граммов бананов: углеводов — 21 г.
- Белков — 1,5.
- Жиров — 0, 1Также в бананах есть немало калия и магния, витаминов группы В, кальция, железа и витамина С, РР и Е.
Противопоказания:
За высокой калорийности с бананами следует быть осторожными людям, страдающим от ожирения. Им следует съедать не более одного небольшого банана в день, и только на завтрак, чтобы калории и сахар в его составе «сгорели» в течение дня. Также рекомендуется употреблять банан людям, у которых повышенная свертываемость крови, и пожилым людям.
693]
Банановая диета: польза
В целом же врачи рекомендуют включить банан в свой ежедневный рацион. Он может стать вкусным и питательным элементом лечебной диеты, которая «разгружает» и очищает организм. Да и сам по себе является готовым витаминным комплексом. При этом он не перегружает пищеварительную систему, зато заряжается большим количеством энергии. Но дальше о пользе бананов — по порядку.
Употребление бананов очень полезное для спортсменов. Ведь эти фрукты — прекрасные источники энергии. Именно поэтому спортсмены в перерывах между тренировками любят перекусить именно бананом.
Благодаря тому, что в банане есть пектин и крахмал, они становятся прекрасным средством от гастрита, ведь очень мягко действуют на желудок.
В бананах есть немало магния и калия. Это делает их незаменимыми натуральными лекарствами от болезней сердечно-сосудистой системы.
Бананы прекрасно борются с отеками, ведь выводят лишнюю воду из организма.
Если у вас изжога, не стоит бежать за таблетками: достаточно съесть банан, и он снимет большинство симптомов.
Бананы положительно влияют на нервную систему благодаря большому количеству витамина В1..
Бананы содержат «гормон радости» — серотонин, поэтому могут быть прекрасным натуральным антидепрессантом.
- Банан обладает способностью облегчать боли при менструации.
- Бананы делают волосы более блестящими и здоровыми.
- Бананы способствуют чистой коже, делают ее эластичной и гладкой и даже борются с прыщами.
- Каротин в составе бананов замедляет процессы старения, так вам будет легче дольше сохранять молодой вид.
Банан — это натуральный профилактическое средство от онкологических болезней.
Банан прекрасно повышает работоспособность. Поэтому это — идеальный вариант для полдника на работе.
Банан борется с бессонницей, поэтому вы можете себе позволить съесть один банан на ночь, если нет проблем с лишним весом.