Щелочные диеты

Почему следует придерживаться щелочной диеты? Вы, наверное, слышали о пользе такой диеты во многих случаях, и это действительно так. Исследования показали, что баланс организма требует слегка щелочного рН, а сбалансированный организм — это здоровый организм. Соковая диета или капустная диета.

Большинство продуктов, которые мы потребляем ежедневно, слишком кислые. Соль, жир, обработанные пищевые продукты, кондитерские изделия. Все они создают кислую среду для клеток, в долгосрочной перспективе увеличивает ваши шансы пострадать от проблем со здоровьем. Итак, что нужно делать? Вы можете начать с создания щелочного-кислотного баланса с помощью правильно питания. Банановая диета или цветная диета.

Несколько замечательных советов. Проверьте их на практике!

Щелочные диеты

8 вариантов завтраков

Лучшее что вы можете сделать для своего здоровья, это начать день со стакана воды комнатной температуры с небольшим количеством лимонного сока. Надо всегда пить этот напиток натощак и ждать полчаса до завтрака. Вы можете в это время принять душ или собраться. Через 30 минут попробуйте один из этих интересных вариантов завтрака:

  • Миска из нарезанных яблок и арбуза.
  • Омлет со шпинатом и стакан морковного сока.
  • Зеленый чай с цельнозерновым хлебом и помидорами черри.
  • Смузи из яблок и свеклы. Тыквенные семечки с медом.
  • Блины с зародышами пшеницы и шпинатом. Стакан ананасового сока.
  • Грушевый сок, миска с кислыми вишнями, нарезанный арбуз и фундук или миндаль.
  • Зеленый чай, миска с финиками и сухофруктами. Омлет с двумя зубчиками чеснока.
  • Стакан натурального яблочного сока, две вареные морковки, запеченные с небольшим количеством корицы. Цельнозерновой хлеб с несколькими помидорами черри.
  Вегетарианская диета

8 вариантов обедов

Время обедать и здесь нашей популярной рекомендацией будет салат из свежей капусты. Вы любите салаты? Если так, проявите фантазию и начните создавать вкусные разнообразные блюда, полные витаминами и питательными веществами, которые также создают сбалансированный рН с идеальным сочетанием щелочных и кислых продуктов. Хотите узнать несколько простых примеров?

Видео — щелочные  диеты

  1. Зеленый салат: Листья салата-латука. Маслины. Ломтики огурца и несколько красных виноградин. Добавьте немного сыра и заправьте этот салат яблочным уксусом и небольшим количеством оливкового масла.
  2. Зеленый коктейль: коктейль с капустой, огурцом, сельдереем и полстакана воды. Стоит также добавить немного оливкового масла. Подавайте с лавашем и помидорами черри.
  3. Омлет со шпинатом и чесноком подают с салатом из грецких орехов, сельдереем и листьями салата.
  4. Стакан сока из свеклы и яблок. Помидоры черри с чесноком.
  5. Жареные на гриле куриные грудки с луком.
  6. Капустный сок со шпинатом и сельдереем. Пшеничный лаваш с горчицей, листьями салата и помидорами.
  7. Салат со шпинатом, грецкими орехами и кусочками апельсина.
  8. Куриные грудки с помидорами и чесноком. Салат с сельдереем, грецкими орехами и нарезанными яблоками.


Рекомендации для второй половины дня

  • Дынный сок.
  • Зеленый чай.
  • Одно нарезанное яблоко с орехами или миндалем.
  • Любая ягода, например, ежевика или черника. Они прекрасно подходят для добавления к банановому коктейлю.
  Выбор правильной диеты

Щелочные диеты:

8 вариантов ужинов

  • Морковный суп с тыквой. Запеченная рыба с оливковым маслом и луком.
  • Тыквенное пюре. Запеченная куриная грудка с небольшим количеством горчицы и помидорами черри.
  • Рыба с рисом, заправленная небольшим количеством лимонного сока и оливкового масла.
  • Запеченная тыква. Омлет.
  • Суп с сельдереем и нарезанным миндалем. Пшеничный лаваш с помидорами черри и перцем.
  • Салат с капустой, помидорами и мелкими кусочками курицы.
  • Печеный картофель с оливковым маслом. Рыба и яблочный коктейль.
  • Карамелизированный морковь с корицей. Цельнозерновой рис с изюмом и миндалем, заправленный соком половины лимона.

Подытоживая, отметим, что, в идеале, надо придерживаться такой диеты по крайней мере три раза в неделю. Однако следует иметь в виду, что ежедневная жизнь, полная стрессовых ситуаций, что нарушает баланс организма. Это ослабляет иммунную систему и вызывает дисбаланс рН. Когда в клетках высокий уровень кислотности, они не в состоянии транспортировать достаточно кислорода, и в конце концов, это может негативно повлиять на общее состояние здоровья.

Поэтому придерживайтесь этих советов по улучшению качества жизни:

  • Ешьте упомянутые щелочные продукты питания по крайней мере три раза в неделю.
  • Правильно управляйте стрессовыми и тревожными ситуациями.
  • Регулярно занимайтесь спортом.
  • Пейте много жидкости.
  • Регулярно проходите медицинские осмотры, чтобы контролировать баланс рН.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *