Похудение на пшенке

Похудение на пшенке. Одной из самых популярных является программа похудения на пшенке, рассчитанная на пять дней. Часто для похудения используются крупы. Всем хорошо известно гречневая диета, которая является одной из популярных. С её помощью многие люди избавились от лишнего веса. Однако кроме нее для эффективного снижения массы тела можно использовать и другие крупы. Хорошо помогает в борьбе с лишним жирком на теле и пшено. В Интернете можно найти несколько разновидностей диеты на пшенной каше.

Придерживаясь такой диеты, можно за все время нахождения на ней избавиться от 3 кг. Большого вреда организму такой режим питания не принесет. Объясняется это тем, что пшенка содержит немало полезных веществ. Поэтому во время диеты нехватки в витаминах организм не будет испытывать. Худея на пшене, вы не будете испытывать мук голода.

Если с целью вернуть своей фигуре стройность вы решили использовать пшено, то перед тем как прибегать к такому способу похудения следует узнать, как необходимо правильно готовить крупу. Её необходимо варить на воде, а от такой добавки как сливочное масло следует отказаться. Употреблять готовую кашу необходимо три раза в течение дня.

  Сколько пить воды в сутки для похудения

Похудение на пшенке. Меню

Ваша утренняя трапеза должна состоять из пшёнки. В качестве дополнения к ней разрешается съесть обезжиренный йогурт и употребить банан.

На обед на стол необходимо поставить кашу, прием которой можно дополнить щами, приготовленными из овощей.

На ужин в вашем рационе должна быть каша. В дополнение к ней можно выпить стакан кефира. Если вы не любите этот кисломолочный продукт, то можете заменить его на ряженку.


Похудение на пшенке — пятидневный вариант

Занимаясь похудением на такой диете, в течение дня можно употреблять яблоки и апельсины. Также можно пить воду. Помимо неё из разрешенных напитков относится зеленый чай. На время диеты необходимо отказаться от соли и сахара. Из рациона следует исключить специи. Если вы ранее увлекались употреблением спиртных напитков, то на все время похудения от их употребления необходимо отказаться.

Большинство людей, которые выбрали для похудения эту диету, садятся на нее в понедельник, а завершают в пятницу. Для того чтобы добиться хорошего результата по завершении на выходные можно перейти на овощи. Можно включить в рацион фрукты. Это позволит обеспечить максимальный результат от такой диеты.

  Едим больше, весим меньше

Похудение на пшенке — семидневный вариант

Кроме пятидневного варианта такой диеты существует и семидневный. Он является довольно строгим. В течение всей недели вам придется употреблять только одну пшенку. В день можно съедать порцию, приготовленную из стакана крупы. Такое количество пшенки варится в трех стаканах воды. Отметим, что каша готовится без внесения каких-либо добавок. Готовое блюдо необходимо разделить на 5 частей и есть в течение дня. Если вы хотите улучшить вкус каши, то можете добавить в неё льняное масло или внести в качестве добавки арахисовое масло. Придерживаюсь такого режима питания в течение недели можно потерять до 10 килограммов лишнего веса.

Однако диетологи не советую сидеть на такой диете более недели. В противном случае вы принесете большой ущерб своему здоровью.


Видео: Похудение на пшенке

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *