Едим больше, весим меньше

Фруктовый салат

Вы пытались сбросить вес, сократив количество пищи, которую вы едите? Вы все еще чувствуете голод и не удовлетворены после еды? Или вы избегаете попытки сбросить вес, потому что вы боитесь чувствовать себя голодным(ой) все время? Если это так, вы не одиноки. Многие люди машут рукой на потерю веса, потому что чувствуют себя подавленными и голодными, когда они едят меньше. Но …

Правила питания для потери веса

Кальций и витамин D

Ваше тело нуждается в топливе для физических упражнений, а источником этого топлива является пища. Вот почему некоторые люди чувствуют себя голодными, когда начинают работать. Если вы пытаетесь похудеть, это может быть контрпродуктивным — если вы не найдете правильный баланс здорового, наполняющего продукты. Типичная диета наполнена рафинированными или простыми углеводами, такими как белая мука, рис и макароны, а также …

Бананы — калорийность

Сколько калорий в одном банане

Сколько калорий в одном банане Бананы являются супер фруктами, многие мужчины и женщины получают пользу от ежедневного приема, но сколько калорий в банане? Далее подробнее о калориях в банане вместе с информацией при его употреблении и  некоторых фактах. Банан считается третьим самым популярным фруктом на планете, вслед за яблоком и апельсином. Прежде чем выяснить, сколько калорий в банане, уточнение — этот супер фрукт выращивается по всему миру в теплых странах, что …

Мифы о потере веса

Миф Еда из фаст-фуда

Миф: Еда из фаст-фуда прямой путь к набору веса Факт: Очевидно, что чизбургеры, картофель фри, сладкие пирожки, напитки, могут причинить некоторые неудобства и поспособствовать набору веса, но не забывайте, что пища, приготовленная в домашних условиях (жареная картошка, котлеты, сардельки, плов и т.д.) ни чем не уступают по содержанию жиров еде из фаст-фуда. Только в ресторане …

Зимние фрукты

Зимний фрукт - Апельсин

Зимние фрукты: апельсины, морковь, мандарины, яблоки, сладкий перец, лимоны, баклажаны — яркие краски этих фруктов неизменно радуют глаз и поднимают настроение. Они не только прекрасная защита от осеннего и зимнего авитаминоза, но и настоящие антидепрессанты, мимо которых не стоит проходить во время очередного визита в магазин. Красивые и яркие зимние овощи и фрукты – это …

Рубрика «Питание для похудения»

Ваше любимое блюдо? Вам, возможно, придется проститься с ним на некоторое время, но, возможно, при вашем путешествии к похудению, вы найдете другие продукты, которые быстро станут вашим любимыми и незаменимыми.

Лучшие продукты для снижения веса являются виды пищевых продуктов, которые помогут вам обуздать тягу к еде, ускоряют обмен веществ, облегчающих пищеварение, повышают энергию.

Питание для похудения

При выборе питания для похудения, вы должны также рассмотреть вопрос о сокращении продуктов, которые будут ингибировать рост клеток жира. Будьте умеренным, когда едите продукты с сахаром, жиром, и обработанными пищевыми продуктами. Напитки легко можно упустить из виду, когда вы на диете. Вода является лучшим напитком для пролития килограммов. Свежие фрукты, овощные соки и смузи хороший выбор, чтобы избежать сахара в других напитках. Ситро и энергетические напитки “отличные” продукты для жировых клеток.

10 лучших продуктов для похудения

  1. Проросшие бобы, овощи, семена, полные питательных веществ и белков. Ростки быстрых источников энергии. Они легко и быстро усваиваются без использования длительного переваривания.
  2. Пряность корица помогает в регулировании уровня сахара в крови. Корица также помогает в подавлении аппетита.
  3. Грейпфрут обладает способностью снижать аппетит и вызывает липолиз, который является процессом сжигания жира.
  4. Имбирь стимулирует потерю веса за счет сжигания жира. Имбирь успокаивает желудок.
  5. Мята. Использование мяты перечной может усилить чувство сытости. Мята успокаивает и уменьшает тягу к пище.
  6. Лимон является сильным дезинфицирующим средством, и он поддерживает липолиз, способствует подавлению аппетита.
  7. Орехи. Получите ваш белок, если будете употреблять много несоленых орехов. Орехи являются отличным источником белка. Белок сохраняет ощущение сытости дольше.
  8. Семена Чиа. Употребление в пищу семян чиа в йогурте или овсянке является отличным способом, чтобы добавить белок и Омеги-жиры в свой рацион. Чиа семена поддерживают гидратацию в вашем теле и полны белка, в них присутствуют все три Омеги.
  9. Темно-зеленые листовые овощи и все зеленые овощи являются отличными источниками минеральных веществ и витаминов. Они будут помогать в обеспечении вашей крови питательными веществами, необходимыми для энергии и обмена веществ.
  10. Свежие фрукты — очищение для систем организма и дает вам энергию. Фрукты являются отличной закуской, чтобы предотвратить тягу к еде и поможет вам чувствовать себя невозмутимыми и удовлетворенными.

Продукт для похудения - семена чиа

Питание для похудения может быть наиболее эффективным, когда потребляются с ежедневными упражнениями. Физические упражнения сжигают жировые клетки, и высвобождает хорошие гормоны, которые позволяют себя прекрасно чувствовать. Больше энергии и потеря веса будет результат упражнений и правильного питания.