Овсяная диета

Овсяная диета считается самой эффективной. В отличие от многих модных диет, например — морковная диета, овсяная диета является более безопасной. Похудение на овсянке помимо хорошей фигуры гарантирует оздоровление, хорошее самочувствие и настроение также, как и капустная диета.

На сегодняшний день полки магазинов пестрят от разнообразия продуктов, изготовленных из овсянки. Это и печенье, и разнообразные батончики, и хлебцы, мюсли и многие другие, которые несут в себе не только здоровье, но и потрясающие вкусовые пристрастия. А при наличии такого количества продуктов из овсянки, говорит о качестве и пользе данного ингредиента.

О полезности овсяной каши, как и, когда используется гречневая диета, известно не только российским, но и зарубежным докторам и диетологам, которые рекомендуют ее к потреблению многим людям. Большим достоинством овсяной диеты считается ее умение очищать организм. Прежде всего, это происходит из-за большого обилия в овсянке клетчатки и других полезных элементов.


Овсяная диета

В процессе овсяной диеты организм избавляется от зашлакованности, а также вредных солей, лишней жидкости и холестерина, по аналогии, когда применяется рисовая диета.

Людям с гастритом, проблемами желудка, при язвах данная каша просто необходима, так как она улучшает самочувствие и ликвидирует такие заболевания.

Помимо внутреннего омоложения организма, овсянку используют и в качестве косметического средства, которая очищает кожу от угревой сыпи и придает ей гладкости и бархатистости.

Необходимо понимать, что овсяная диета не предусматривает расщепления жиров, а похудение происходит благодаря очищению и уменьшению накопления жиров, из-за нормальной работы кишечника.

При этом овсянка достаточно универсальная каша, так как она отлично сочетается с другими продуктами. Самым распространенным и полезным, но при этом очень вкусным, считается блюдо из овсянки и сухофруктов.

Соблюдение овсяной диеты гарантирует потерю пяти килограммов за неделю. Это меньше, чем — банановая диета. Главное, предварительно очистить организм. Причем эффект начинается практически сразу. Такой диеты следует придерживаться не более десяти дней. Так как питаться дольше одним продуктом не очень полезно. Но, после недельного перерыва, можно повторять ее снова.

Рацион овсяной диеты состоит из основного продукта – овсянки, а также разрешается употреблять в умеренных количествах фрукты и овощи, помимо картофеля, бананов и винограда. Цветная диета — состоит только из фруктов или овощей.

  Диета для похудения

Большим преимуществом такой диеты является легкость ее приготовления. Кашу, при этом готовят как на молоке, так и на воде. Ежедневное употребление овсянки должно составлять 600 грамм, а также выпивать примерно два литра очищенной воды без газа, помимо воды, разрешается пить чай, лучше зеленый. Для людей, склонных к запорам в кашу можно добавлять немного инжира или чернослива. Пикантности каше может придать корица.

Но, самым большим плюсом овсяной диеты является отсутствие к ней противопоказаний. Что делает похудение приятным абсолютно для всех.


Овсяная каша для похудения

В мире давно оценили пользу овсяной каши. В многочисленных странах существует не затихающий бум на овсянку. Едят её не только в домашних условиях, но и на «фронте» государственного и частного предпринимательства — в кафе, закусочных, столовых и даже в дорогих и респектабельных ресторанах! Это и не удивительно. Польза овсянки настолько велика и разнообразна, что ею питаются люди очень высокого статуса, желающие сохранить свое здоровье в «идеальном состоянии» на долгие и долгие годы.

Так в чем же уникальность овсяной каши?

  1. Это отличное диетическое блюда. Овсянка заряжает организм энергией, не перегружая его сытой тяжестью.
  2. Выводит шлаки из организма и абсорбировать вредные и ядовитые вещества.
  3. Оберегает сердечные сосуды от рисков глюконата и холестирина.
  4. Удерживает необходимый уровень сахара в крови, что спасая больным от сахарного диабета.
  5. Оберегает организм от проникновения свободных радикалов, предотвращая онкологические заболевания.
  6. Компоненты – цинк и марганца – входящие в состав овсянки, отлично укрепляет костно-мышечную систему.

Косметологи так же по достоинству оценили овсяную кашу. Они рекомендуют по чаще применять маски для лица из геркулеса, которые обновляют кожный покров и добавляют неповторимый цвет лица.

Овсяные отвары отличное средство для споласкивания волос и укрепления их корневых луковиц.
Мировая косметическая индустрия повсеместно использует овсянку для производства бытовых косметических средств.

И современные женщины по достоинству оценили подобные разработки и с удовольствием пользуются ими.


Чем полезна овсянка

Существует мало столь ценных и полезных продуктов, например, как овсянка. Она производятся уже много лет и одними и тем же способом: зерна овса лишают «гильз» и размельчают их. Все их природные богатства остаются в мочке.

Почему овсянка так полезна?

В состав овсяных хлопьев входят все питательные вещества: белок, углеводы, витамины, хорошие жиры, много клетчатки, ценные минералы, такие как магний, кальций, кремний, калий, железо.

Поедая овсяные хлопья с йогуртом на завтрак, мы доставим нашему мозгу солидную порции витаминов из группы B, которые улучшают память и концентрацию. Также мы обеспечим себе защиту от растущей в течение дня усталости и успокоим нервы.

Овсяные хлопья являются источником ценных растворимых пищевых волокон (так называемый бета-глютен). Бета-клейковина очень важна для нашего организма, поскольку снижает уровень плохого холестерина в крови и ускоряет обмен веществ.

Овсянка защищает наш желудочно-кишечный тракт, производя слизь, затрудняет достижения в желудок вредных компонентов пищи (например, химических консервантов).

Жир, находящийся в овсяных хлопьях также очень ценен (до 7 %), ибо содержит ненасыщенные жирные кислоты, а они предотвращают болезни сердца, атеросклероза и онкологических заболеваний.

Овсяные хлопья являются очень ценным средством, если речь идет о похудении. Удовлетворят они надолго чувство голода и эффективно улучшат работу кишечника.

Если вы не любите есть каши, то используйте овсянку по другому рецепту. Добавляйте их (на сухой сковороде) для приготовления салатов, фарша, посыпьте бутерброды, обваляйте в них мясо, соединить с тестом и т. д.

Простой рецепт салата с овсяными хлопьями

Ингредиенты:

  • 6 столовых ложек овсяных хлопьев,
  • 3 мандарина,
  • 4 половинки персиков из банки,
  • кусок капусты пекинской,
  • по горсти: изюма, чернослива калифорнии, фиников,
  • 150 мл йогурта.

Подготовка:

  • Положить овсянку в сухую посуду. Вымытые мандарины очистите, разделите на частицы, добавьте сироп. Нарезать кубиками.
  • Очищенную от верхних листьев капусту, промойте, тщательно и мелко нашинкуйте.
  • Все ингредиенты салата положите в салатницу, соедините с йогуртом.

Еще один рецепт

Ингредиенты:

  • 4 столовые ложки овсяных хлопьев,
  • 3/4 стакана йогурта,
  • 12 измельченных грецких орехов,
  • ложка меда,
  • срезаны яблоко
  • сок из 1/2 лимона.

Подготовка:

  • Залить хлопья на ночь 6-7 столовыми ложками холодной кипяченой воды. Накрыть.
  • Добавить утром все остальные ингредиенты, перемешать и сразу есть.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *