Капустная диета

Капустная диетаКапустная диета это очищающая диета, которая очищает желудок, печень и улучшает пищеварение. Обладает мочегонными свойствами и благодаря этому помогает организму избавиться от токсинов. Капустная диета это идеальное средство для похудения.

Капустная диета заставит вас чувствовать себя, легкой и красивой – кожа вновь обретет сияние. Добиться этого можно всего лишь в течение трех дней. И, что важно, вовсе не нужно голодать! Несмотря на это, после окончания диеты вес покажет на 1-2 кг меньше.

Капустная диета

Капуста — источник клетчатки и калия. Капуста относится к малокалорийным и наиболее питательным овощам. Содержит мало углеводов, немного белка и в ней полностью отсутствует жир. Зато содержится необходимое количество клетчатки, которая улучшают обмен веществ. Кроме того, капуста является источником калия, который устраняет отечности и укрепляет сердце, а также содержит витамины C, который защищает клетки.

Квашеная капуста, для этого богатого набора добавляет бактерии молочной кислоты, которые действуют с очищающим эффектом, снижая уровень холестерина и улучшая состояние кишечной флоры, также стимулируя иммунитет.

Когда начать?

На эту диету можно сесть в любой момент, потому что не нужно заранее готовиться. Ее можно использовать в течение трех дней, а потом применить привычный способ похудения.

Для кого подойдет диета?

Только для взрослых и здоровых. Если вы больны хроническими заболеваниями, лучше проконсультируйтесь с врачом. Безусловно, не подойдет для людей, страдающих от язвенной болезни желудка и других заболеваний пищеварительной системы.

Что нельзя съесть?

Основа диеты — капуста (квашеная или белая), поэтому не будет лишним приготовить следующее блюдо. Его ингредиенты: квашеная капуста или сладкий перец, репчатый лук, помидоры, корень сельдерей, зелень петрушки и оливковое масло (не больше, чем две столовые ложки в день).

Все это приправить специями (семенами укропа, тмином и майораном), которые облегчают пищеварение и предотвращают метеоризм. На два кг капусты, возьмите четыре помидора, болгарский перец, репчатый лук, два пучка петрушки и четыре ложки оливкового масла. Такой порции должно хватить на три дня.

Хорошо было бы, если бы вам удалось съедать порцию на обед и ужин. Если вы решите, что это слишком мало, вы можете добавить в эти два приема пищи порцию постного вареного мяса (150 г на обед и 75 г на ужин) или рыбу (200 г на обед, 100 г на ужин). Утром питайтесь нормально, но в разумных пределах. Идеальным подойдут на завтрак бутерброды из хлеба грубого помола с творогом и свежевыжатым фруктовым или овощным соком. В качестве закуски употребите фрукты или приготовить салата из квашеной капусты (капуста, яблоко, морковь, петрушка).

  Водная диета

Что пить во время капустной диеты?

Прежде всего, воду. Пейте ее целый день, небольшими порциями. Кроме того, вы можете пить свежевыжатые фруктовые и овощные соки, травяные чаи. Стоит также употреблять отвар из корня петрушки, который обладает мочегонным и облегчает самоочищение организма (сварите корень петрушки, репчатый лук и выпей стакан отвара до обеда). Стоит также пить сок из квашеной капусты – три раза в день по полстакана.

Что после диеты?

После капустной 3-дневной диеты лучше сразу не возвращаться к старым привычкам. Помните, что каждая очищающая диета замедляет метаболизм. Чтобы организм эффективно работал, нужно его постепенно увеличивать. Поэтому в течение нескольких дней после диеты употребляйте только легко усваиваемые блюда, и постепенно вводите другие продукты, обращая особое внимание на углеводы. В течение нескольких дней лучше не есть, тяжело усваемых жареных блюд, избегать употребления алкоголя. Лучше на пару дней отказаться от сахара и сладостей. Стоит пить как можно больше воды.

Во время применения капустной диеты стоит пить травы?

На диете, стоит пить навары из трав, которые ускоряют обмен веществ и имеют мочегонное, желчегонное, слегка слабительное действие. У вас есть из чего выбирать, например, экстракт топинамбура, черной редьки, одуванчика и водорослей.

Похудение с помощью сока капусты

Сок обычной капусты, как и другие свежевыжатые овощные соки не просто полезен для улучшения самочувствия, но также поможет и в борьбе с избыточным весом и является результативным диетпродуктом.

Сок капусты очень богат большим количеством микроэлементов, минералов и витаминов, а также и других веществ, приносящих пользу для тела. Все это превращает сок капусты в коктейль для сохранения здоровья и потери лишнего веса.

Сок действует следующим образом: попадая внутрь и освобождая организм от скопившихся токсинов и всех вредных веществ, сок позволяет быстро и без особых усилий потерять лишний вес. Несмотря на эффект похудения, еще капуста придаст вашему лицу здоровый цвет и энергию.

Капустный сок помогает потерять избыточный вес не только благодаря своей малокалорийности, но и из-за того, что попадая в организм, он не дает углеводам превращаться в жиры. Также капустный сок очень эффективен и помогает чистке желудочно-кишечного тракта от скопившегося там жира и пагубных токсинов. Также он поможет, если у вас есть язва, болезни печени и гастрит, еще сок обладает легким слабительным действием.

  Гречка - самая легкая диета

Благодаря вышеописанным свойствам пищеварительная система вашего организма работает лучше и быстрее и таким образом пропадают лишние килограммы. Существуют даже и специальные диеты, основным компонентом которых является капустный сок.

Для того, чтобы сделать сок вам надо приобрести не очень большого размера качан капусты весом килограмма 2 и блендер, соковыжималка или другой прибор, с помощью которого можно выжить сок. Капуста может быть красная, белокочанная или пекинская.

Выбирайте только свежий крепкий овощ с листьями без пятен. Кочан капусты следует вымыть, высушить, разобрать на листья, верхние завядшие выкинуть, а кочерыжку удалить.

Только что приготовленный свежий сок следует сразу употребить в пищу, хранить его не стоит, так как со временем сок потеряет все свои полезные качества.

Несмотря на то что, сок обладает противораковым действием, содержит витамины и минералы, такие как кальций, железо, магний, калий и витамины группы В, не все смогут пить чистый капустный сок без добавок.

Не очень приятный на вкус и пресный сок капусты нельзя улучшать с помощью сахара или соли. Это приведет к разрушению полезных веществ, содержащихся в нем. Если вы не можете пить чистый капустный сок, то его следует разбавить свежевыжатым соком других овощей или фруктов, для этого хорошо подойдет морковь или яблоко, но также без добавления подсластителей. В сок еще можно добавить щепотку кайенского перца или свежих трав, вкус станет более насыщенным и приятным.

Свежевыжатый сок капусты следует выпивать только натощак и примерно за пол часа до завтрака. Оптимальным периодом для употребления сока является неделя, если пить его дольше, то могут возникнуть проблемы с кишечником, об этом людей предупреждают врачи-гастроэнтерологи.

После начала приема капустного сока, первые килограммы можно потерять уже на следующий день. Ваш организм под воздействием сока начнет удалять лишнюю воду и определенную часть мышечной массы, после этого только начнется борьба с жировыми клетками.

Если употреблять по пол стакана или по целому стакану сока регулярно в течение недели 2 раза в день, утром натощак и до обеда, то можно с легкостью потерять около 5 килограмм. К сожалению, излишнее употребление сока капусты может наоборот ухудшить состояние вашего здоровья, и вы рискуете приобрести болезнь сердца или синдром хронической усталости.

Для достижения максимального эффекта надо употреблять сок в меру и не забывать про физические нагрузки и правильное питание.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *