Диета Спичка

Диета Спичка, основанная на потребностях организма в ряде минералов, витаминов и других полезных веществ, поможет легко похудеть на 3 кг всего за семь дней. Очень часто возникают ситуации, когда за короткий период времени необходимо быстро сбросить 1-3 кг.

Диетический комплекс Спичка прекрасно подойдет любителям сытной пищи. После прохождения курса диету можно повторить снова спустя месяц.

Диета Спичка - овощной салат

Во время курса диета предполагает обязательное употребление отрубей, что крайне важно для похудения. Отруби не только придают ощущение сытости, но и улучшают общее состояние организма. Их можно есть на завтрак вместе с кашей и отдельно в течение дня.

Диета Спичка предлагает следующее меню для похудения:

  • На завтрак необходимо съедать порцию любой каши за исключением манной. Вместо привычного кофе рекомендуется пить травяной чай из липы, душицы или мяты.
  • Приготовить диетическую кашу достаточно просто: просеянные пшеничные отруби нужно прокипятить примерно полчаса в молоке. Затем в отруби добавляем крупу любимой каши и столовую ложку растительного масла. На слабом огне провариваем еще полчаса. Готовое блюдо можно немного подсолить, но добавлять в кашу сахар категорически запрещается.
  • На обед диета Спичка предлагает овощной суп на курином бульоне, яблоко и несладкий компот.
  • Чтобы приготовить диетический овощной суп, необходимо сварить обычный куриный бульон и добавить в него лук, капусту, морковь, картофель и другие овощи. Спустя 20-25 минут суп будет готов к употреблению.
  • На ужин стоит разгрузить желудок и съесть только овощной салат. Вместо чая или кофе выпейте стакан кефира. Если вы любите мед или грецкие орехи, можете смело добавлять их в свой салат.
  • Перед сном можно утолить жажду свежевыжатым соком.
  Диета и зима

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *