Диета 6 каш

Одной из самых эффективных в настоящее время является диета 6 каш. Каждый человек, который хочет избавиться от лишнего веса, хочет найти такую диету, которая обеспечит высокую эффективность похудения. В 2010 году она была названа одно из самых лучших для похудения. Этот режим питания имеет свои особенности, которые человек мечтающий избавиться от веса должен соблюдать, чтобы получить желаемый результат.

Эта диета отличается от других особым действием, например гречневая диета или рисовая диета. Связано это с тем, что в рационе преобладают одни каши. Главная особенность этой диеты в том, что каждый день необходимо употреблять определенный вид каши, не так как — фруктовая диета или цветная диета.


Диета 6 каш. Меню

Сидя на диете 6 каш в первый день вы можете употреблять только овсяную кашу. Она, как известно, обладает большим количеством разнообразных полезных свойств, которые уже давно отмечают диетологи. Кроме этого овсянка отличается хорошим очищающим эффектом. Ее употребление позволяет очистить организм от шлаков.

Во второй день в рационе худеющего должна быть только гречневая крупа. Из нее готовится блюда, которое необходимо есть во время каждой трапезы. Идеальный вариант, если употребляется не вареная каша, а та, которая была приготовлена методом выпаривания. Гречка относится к группе низкокалорийных продуктов. Она хорошо насыщает.

  Гречневая диета

На третий день в рационе должна присутствовать только рисовая каша. Этот злак отличается большим количеством микроэлементов, которые содержатся в его составе. Кроме этого в нем присутствует в большом количестве клетчатка, а также сложные углеводы. Он хорошо утоляет голод и является важным продуктом во многих диетах.

Пшеничная крупа должна составлять рацион человека, избавляющегося от лишнего веса на четвертый день диеты. У пшеницы, как и у любого злака, имеется немало положительных свойств. Она является адсорбентом и попав в организм собирает токсины, которые могут задержаться в кишечнике.

На пятый день необходимо готовить блюда из чечевицы. В ней немало полезных веществ. Также она богата на аминокислоты, а еще содержит достаточное количество белка.

На шестой день придется полюбить манную кашу. Она была оставлена на завершающей день диеты это не просто так. Связано это с тем, что эта каша обладает расслабляющим эффектом на стенки кишечника, что позволяет избежать возникновения запоров.

  Лечебное питание и лечебная диета

Правила приготовления

Особым образом необходимо готовить каши во время этой диеты. Отобранную крупу необходимо промять, а потом залить водой в пропорции 1 к 3. После этого емкость с крупой ставится на плиту, а потом доводится до кипения. Далее кашу в течение 5 минут каша варится на медленном огне. После этого емкость снимается и кастрюля укутывается полотенцем, чтобы она сохранила тепло.

Ограничения

Как и в любой диете, например — капустная диета, у этого режима питания также существуют определенные ограничения. Их соблюдение позволяет добиться высокой эффективности похудения. Если ограничения выполняются, то можно рассчитывать после завершения диеты избавление от 8 кг лишнего веса.

Из рациона необходимо исключить соль и сахар. Также не следует употреблять соусы, а помимо этого необходимо на время диеты разлюбить пряности.

К числу запретных во время диеты относятся рыба и мясо. Также нельзя употреблять яйца, а кроме того молочные продукты. Единственным исключением является кефир с низким процентом жирности. Естественно, под запретом хлеб и мучные изделия. Еще один запрещенный продукт — алкоголь.


Видео: Диета 6 каш для похудения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *