Банановая диета

Похудеть — мечта не только многих женщин, но и мужчин. К счастью, сегодня имеется большой выбор способов и методик похудения, которые позволяют эффективно бороться с лишним весом. Если заглянуть в Интернет, то там можно найти большое количество диет: цветная диета, фруктовая диета или свекольная диета.

Воспользовавшись одной из них, можно за короткое время обрести стройную талию, а проблема с жирком на талии или животе станет для вас неактуальной. Наиболее популярны так называемые монодиеты: гречневая диета и рисовая диета. Сидя на такой в течение всего её срока в рационе худеющего будет присутствовать только один продукт.

Одной из популярных является банановая диета. Согласно отзывам на такой диете можно потерять до 3 килограмм за 3 дня. Если вы любите бананы, то такая диета определенно подойдет вам.

Банановая диета

Прежде чем садиться и худеть с её помощью следует провести подготовительный этап. Он длится всего один день, в течение которого необходимо отказаться от употребления соленой и жареной пищи. Так же нужно отказаться от употребления продуктов с высоким содержанием жиров. Наряду с этим под запретом копченые продукты, а также сладости.

Во время банановой диеты вам придется употреблять в пищу только эти фрукты.

Чтобы эффективность похудения на такой диете была достаточно высокой, необходимо правильно выбирать фрукты на рынке. Следует отказаться от покупки не созревших бананов, поскольку этой диетой употребление в пищу таких фруктов запрещено. Главный недостаток таких бананов заключается в том, чтобы в них содержатся вещества, которые плохо усваивается организмом во время диеты. Если вы не нашли в магазине созревших бананов, то можно сделать следующее: купите зеленые фрукты, которые потом необходимо обернуть в пищевую бумагу, а далее положить в темном месте. Там они за несколько дней дозреют.

  Диета 6 каш

С особой тщательностью необходимо подходить к чистке бананов. Перед тем как съесть фрукт с него необходимо удалить кожуру, а также убрать белые нити. Употреблять в пищу следует только мякоть фруктов. Мякоть фруктовых бананов можно узнать по желтой окраске и тонкой кожуре.

А вот овощные бананы, которые отличаются большой длиной, имеют зеленый цвет и толстую шкурку. Для проведения диеты они не подходят. Также не стоит приобретать для диеты и сушеные бананы. Следует знать, что по калорийности они в 6 раз превосходят свежие.

Разновидности диет

В настоящий момент выделяют две разновидности этой диеты. Жесткая имеет продолжительность три дня. Другая разновидность – щадящая. Её продолжительность составляет 7 дней.

Трехдневная банановая диета

Запомнить основные правила этой диеты довольно просто. В течение суток в вашем рационе должно присутствовать только 3 банана. Также следует выпивать 3 стакана молока невысокой жирности. Употреблять другие продукты нельзя. Прием пищи можно разделить на несколько раз, чтобы не испытывать чувство голода.

  Диета на здоровом питании

Когда принимать бананы, каждый решает сам. Если вы имеете непереносимость молока, то вместо него можете во время похудения пить кефир однопроцентной жирности. Из одного банана можно приготовить кашицу, к которой потом добавляется кефир. Из этого и будет состоять каждая ваша трапеза.


Семидневная банановая диета

Это разновидность банановой диеты отличается своей простотой, но она не менее эффективна. В течение суток худеющему разрешается съедать полтора килограмма очищенных бананов. Все зависит от того, когда у вас возникает чувство голода. В качестве напитков для утоления жажды можно пить зеленый чай или подогретую кипяченую воду.

Воду можно употреблять в любых количествах. Прибегая к такой диете, каждые сутки можно терять по одному килограмму. Если у вас большие сложности с силой воли и вы не можете постоянно питаться одними бананами, то дополнительно можно в течение дня съедать столовую ложку нежирной каши, а также небольшой кусочек вареного мяса. Также допускаются три глотка кофе.


Видео — Варианты и меню банановой диеты

Однако чтобы после диеты вы порадовались полученному результату кроме бананов ничего не употреблять не стоит. Следует запомнить, что вы находитесь на диете. Употребляя помимо фруктов еще и другие продукты, вы по завершении похудения потеряете немного.

Если во время диеты у вас возникнет чувство голода, а желудок пустой, то для устранения дискомфорта стоит съесть один банан.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *