Банановая диета — преимущества

Что только не используют женщины для коррекции своей фигуры и потери лишнего веса. Но не все эти средства безопасные для здоровья и эффективные. Что касается банановой диеты, то она считается достаточно эффективной и популярной по всему миру. Трехдневная банановая диета избавляет от трех килограммов. Она выступает в качестве монодиеты.


Банановая диета

Бананы — достаточно уникальные фрукты, они содержат в себе углеводы и белки, а также жиры. Помимо этого, банан насыщен различными витаминами и клетчаткой, неорганическими веществами, а также крахмалом. При этом в банане очень много минеральных элементов, таких как цинк, кальций, а также сера, железо и магний. Большую пользу приносят бананы людям с заболеваниями сосудов и сердца.

Также бананы являются отличным средством, нормализующим работу как кишечника, так и желудка. Но следует учитывать и противопоказания, так как банан способен нанести вред людям, имеющим сахарный диабет, а также болезни печени. Помимо всего, банан является хорошим источником энергии.

Банановая диета не предусматривает употребления лишь одних бананов, для полного эффекта необходимо бананы кушать с молоком. Главное, чтобы молоко было обезжиренным. Именно молоко позволяет сохранять в норме обменные процессы, что и предупреждает появление лишних килограммов.

Но, при этом не стоит радоваться и думать, что эти два продукта можно употреблять без ограничений, это не так. Диета предполагает ежедневно съедать три банана и выпивать три стакана с молоком. Это количество ингредиентов можно разделить на маленькие порции и употреблять в течение всего дня. Такую диету сложно назвать легкой, но при этом является достаточно результативным.

Необходимо учитывать, что придерживаться данной диеты дольше трех дней неприемлемо. А перед непосредственным ее соблюдением очень важна консультация специалиста. Потому что далеко не всем людям можно резко снижать вес. При этом важно плавно добавлять к рациону обычную пищу, чтобы не прибавить в весе снова.

Лучше всего бананы использовать при разгрузочных днях, а в качестве диеты прибегать в самых экстренных случаях.

В любой диете, как во всем остальном важно знать меру, и тогда она не только принесет, желаемые результаты и подарит идеальную фигуру, но и сохранит здоровье прежним, а может, и сделает его лучше.

За что стоит полюбить бананы. Несколько невероятных свойств

Бананы – достаточно экзотические фрукты, которые так быстро и гармонично вписались в рацион многих спортсменов и обычных людей. Наконец-то стоит узнать, какими полезными свойствами обладает этот фрукт, и каким образом он может улучшить наше здоровье.

  1. Помогут побороть депрессию. Как известно, серотонин — это гормон счастья. Он вырабатывается из мало кому известного триптофана, которого, в свою немало содержится в любимом фрукте. Съедая парочку бананов, можно заметно улучшить себе настроение.
  2. Бананы — именно те фрукты, которые не вызывают аллергическую реакцию.
  3. Благодаря регулярному поглощению фрукта, кости станут крепче. Это происходит из-за того, что бананы, попадая в организм человека, удерживают кальций, который вместо того, чтобы вывестись из организма вместе с мочой, остаётся и укрепляет кости. Для тех кто любит побаловаться кофе, желательно употреблять бананы, так как сей напиток способен вымывать весь кальций из организма.
  4. Ферменты, которые присутствуют в составе банана, способствуют лучшему усвоению пищи. Микрофлора кишечника станет намного лучше.
  5. Люди, которые годами страдают от запоров, могут забыть о такой проблеме. Если регулярно употреблять сей фрукт, от данной проблемы можно скоропостижно избавиться.
  6. Банан избавит от неприятного ощущения изжоги. Съедая банан, можно уберечься от язвы желудка. Во время трапезы, банан надёжно обволакивает стенки желудка, чем защищает от кислот, различных веществ и способствует быстрому заживлению рубцов.
  7. Если на теле имеются отёчности, то банан сможет их устранит.
  8. Банан отличается своими восстанавливающими свойствами, поэтому врачи рекомендуют включать его в рацион тем, кто страдает от диареи.
  9. Достаточно энергичный фрукт. Поглощая несколько бананов перед тренировкой, занятие станет более эффективным и продуктивным. Это зависит от того, что уровень сахара в крови будет подниматься в замедленном режиме, значит, энергии хватит на полноценную тренировку.
  10. С помощью огромного витаминного состава, отвыкать от курения будет намного проще. Калий и магний легко выведут остатки вредных веществ с организма.
  11. Калий, содержащийся во фрукте, повышает и улучшает умственные способности. Человек становится более восприимчивый к получению новой информации.

Относитесь к своему здоровью со всей серьёзностью и ответственностью, а вкусный и доступный фрукт поможет его поддержать.

Почему бананы стоит есть каждый день?

Бананы — это одни из любимых экзотических фруктов, любовь к которым гармонично прижилась у нас. Сейчас мало кого можно удивить бананами на столе, хотя они и не растут в наших широтах.
История. Бананы пришли к нам из Малайзии и островов архипелагов в Тихом океане. Для местных жителей вкусные бананы — как для нас хлеб: главный продукт в рационе.

В Индии, куда банан пришел из Юго-Восточной Азии, банан считают именно тем «яблоком соблазна» которым коварный змей когда соблазнил библейскую Еву.

Как употреблять. Однако сейчас известно, что банан — это не просто вкусный фрукт, но и очень полезен. Бананы содержат большое количество ценных веществ, а еще они довольно питательны. Именно поэтому врачи советуют употреблять их в первые половине дня — на завтрак или в качестве полдника.

Бананы можно есть каждый день. Впрочем, как и любым другим продуктом, ими лучше не злоупотреблять. 1-2 штуки в день будет вполне достаточно.

Если не слишком боитесь поправиться, бананы очень вкусно есть в качестве десерта с сгущенной, взбитыми сливками, мороженым, шоколадным фондю, или как компонент торта или крема.
Как более здоровый вариант — их можно добавить в мюсли или фруктового салата.
Калорийность бананов — 89 калорий на 100 граммов.

Состав:

  • На 100 граммов бананов: углеводов — 21 г.
  • Белков — 1,5.
  • Жиров — 0, 1Также в бананах есть немало калия и магния, витаминов группы В, кальция, железа и витамина С, РР и Е.

Противопоказания:

За высокой калорийности с бананами следует быть осторожными людям, страдающим от ожирения. Им следует съедать не более одного небольшого банана в день, и только на завтрак, чтобы калории и сахар в его составе «сгорели» в течение дня. Также рекомендуется употреблять банан людям, у которых повышенная свертываемость крови, и пожилым людям.

Банановая диета: польза

В целом же врачи рекомендуют включить банан в свой ежедневный рацион. Он может стать вкусным и питательным элементом лечебной диеты, которая «разгружает» и очищает организм. Да и сам по себе является готовым витаминным комплексом. При этом он не перегружает пищеварительную систему, зато заряжается большим количеством энергии. Но дальше о пользе бананов — по порядку.

Употребление бананов очень полезное для спортсменов. Ведь эти фрукты — прекрасные источники энергии. Именно поэтому спортсмены в перерывах между тренировками любят перекусить именно бананом.
Благодаря тому, что в банане есть пектин и крахмал, они становятся прекрасным средством от гастрита, ведь очень мягко действуют на желудок.

В бананах есть немало магния и калия. Это делает их незаменимыми натуральными лекарствами от болезней сердечно-сосудистой системы.

Бананы прекрасно борются с отеками, ведь выводят лишнюю воду из организма.
Если у вас изжога, не стоит бежать за таблетками: достаточно съесть банан, и он снимет большинство симптомов.

Бананы положительно влияют на нервную систему благодаря большому количеству витамина В1..
Бананы содержат «гормон радости» — серотонин, поэтому могут быть прекрасным натуральным антидепрессантом.

  • Банан обладает способностью облегчать боли при менструации.
  • Бананы делают волосы более блестящими и здоровыми.
  • Бананы способствуют чистой коже, делают ее эластичной и гладкой и даже борются с прыщами.
  • Каротин в составе бананов замедляет процессы старения, так вам будет легче дольше сохранять молодой вид.

Бананэто натуральный профилактическое средство от онкологических болезней.
Банан прекрасно повышает работоспособность. Поэтому это — идеальный вариант для полдника на работе.

Банан борется с бессонницей, поэтому вы можете себе позволить съесть один банан на ночь, если нет проблем с лишним весом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *