Банановая диета для похудения

Выбор зрелых фруктов — первое, чему вы должны научиться, приступая к банановой диете. Иногда не удается купить созревшие бананы — тогда зеленые плоды заверните в пищевую бумагу и держите до созревания в темном месте. Приобретать следует только пищевые бананы с тонкой кожурой – кормовые и сушеные бананы для диеты не годятся.
Творожная диета, морковная диета, цветная диета, как альтернатива банановой.

Перед употреблением бананы должны быть тщательно очищены, удалять следует не только кожуру, но также белые нити. Есть можно лишь мякоть бананового плода.

Банановая диета

Такая диета имеет две разновидности: она может быть жесткой и щадящей, как например — капустная диета.

  Выбор правильной диеты

Жесткая продолжается 3 дня, в течение которых допускается съедать по 3 банана в сутки и выпивать не более 3 кружек нежирного молока или кефира. Приемы пищи могут делиться на несколько раз в зависимости от вашего удобства. Один прием пищи равен кашице одного банана, смешанной с молоком или кефиром.

Щадящая банановая диета продолжается 7 дней, она проще, но вместе с тем менее продуктивна. Допускается употребление в сутки до 1,5 килограмм бананов, не разделяя приемы пищи. Восполнять недостаток жидкости в организме можно зеленым чаем, кипяченой водой. При невозможности сдерживаться бананы могут быть дополнены кашей, кусочком вареного мяса и несколькими глотками кофе. Однако лучше утолять чувство голода бананами.

  Шоколадная диета

К достоинствам банановой диеты относится богатый витаминами и белками состав бананов (Е, С, В6, фосфор, кальций) и выведение с их помощью из организма солей, шлаков. Бананы помогают очистить организм естественным путем, обладая слабительным и мочегонным эффектом.

Также нормализуется обмен веществ, а состояние кожи улучшается. Банановая диета будет полезна людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями или артритами.

Видео: Банановая диета на 3 дня

Данная диета противопоказана страдающим хроническими заболеваниями желудка, желчных путей, кишечника, печени, а также при непереносимости бананов.

После окончания банановой диеты важно не отъедаться, иначе сброшенный вес быстро возвратится.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *